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Si haces caso a estos fáciles consejos, conseguirás mantener a raya la odiada celulitis. Ahora en invierno tu misión es mantenerla a raya.

Consejos de la doctora Inmaculada Elipe Rives
Centro Dermatológico y Estético (Alicante)

Si haces caso a estos fáciles consejos, conseguirás mantener a raya la odiada celulitis. Ahora en invierno tu misión es mantenerla a raya.

1. Consumir diariamente de 1-2 litros de agua (preferiblemente entre comidas). Ayuda a eliminar toxinas de nuestro organismo.
   
   
2. Evitar la sal, ya que, debido al sodio que contiene, se retienen líquidos.
   
   
3. Comer cada 3 h: 3 comidas importantes (desayuno. almuerzo y cena) y 2 tentempiés (a mediodía y a media tarde).Lo importante es comer poco y muchas veces.
   
   
4. Incluir proteínas animales y vegetales en todas las comidas.
   
   
5. Cambiar los carbohidratos refinados (harinas blancas, arroz blanco,...) por carbohidratos integrales (centeno, avena, arroz integral,...).
   
   
6. No comer grasas saturadas y evite los alimentos fritos. Consumir grasas esenciales como pescado azul, frutos secos y semillas.
   
   
7. Eliminar los refrescos con gas.
   
   
8. Debe evitar el consumo de toxinas, como la cafeína y el alcohol. También el hábito de fumar.
   
   
9. Comer despacio y masticar bien.
   
   
10. Prohibidas las golosinas, bollería industrial y pastelería o dulces de repostería.
    
    
11. Utilizar ropa que no oprima. Utilizar los productos dermocosméticos anticelulíticos más aconsejables. Aplicar 2 veces al día con un auto masaje. Antes de empezar cualquier tratamiento con dermocosméticos es necesario que exfolien la zona a tratar, para que los principios activos que contiene los productos penetren mejor y sean así más efectivos. Recomiendo exfoliar 1 vez a la semana.
    
    
12. Masajes o auto masajes enérgicos que ayudan a deshacer nódulos de grasas y activan la microcirculación sanguínea, potencian los intercambios celulares y preparan la piel la absorber eficazmente los ingredientes que aplicamos. El automasaje debe ser ascendente, mejorando la circulación sanguínea. En las piernas, comenzar en los tobillos e ir subiendo lentamente hasta las ingles, dibujando pequeños círculos. En los brazos comenzar por las muñecas hasta los hombros, insistiendo en la cara interna que es la que necesita más reafirmación. En muslos, caderas y nalgas, los movimientos circulares deben realizarse en sentido contrario a las agujas del reloj. En abdomen la palma de la mano debe ir en el mismo sentido.
    
    
13. Ejercicio físico que mejore la circulación, ejercicios de automodelado, ejercicios que favorece la eliminación de grasas etc. Hacer deporte de forma regular.

Sobre El Centro Dermatológico Estético (www.ccdermatologico.com)

Bajo la dirección médica de uno de los dermatólogos de mayor prestigio nacional, el Doctor Manuel Asín, el Centro Dermatológico Estético de Alicante se considera como una de las Clínicas, de la zona de Levante, con mayor oferta de servicios tanto médicos como quirúrgicos con especial relevancia de las Unidades de: Dermatología, Medicina Estética, Cirugía Plástica, Alopecia, Láser Vascular y Láser de Depilación.

El Centro Dermatológico Estético cuenta con los últimos avances tecnológicos al mismo tiempo que ofrece a sus pacientes unas instalaciones, más de 1.500 metros cuadrados, dotadas de comodidad, cuenta con parking propio, elegancia, y bienestar.

Tres plantas de consultas, perfectamente diferenciadas por especialidades, en donde se reúnen profesionalidad y operatividad, tratando de ofrecer óptimos servicios a los pacientes en un mismo lugar.

El cuadro médico del Centro Dermatológico de Alicante esta formado por profesionales que cuentan, todos, con un gran prestigio en la especialidad que practican. Médicos especialistas, debidamente titulados, que destacan por su participación activa en congresos del sector, publicaciones e investigaciones.

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